重点摘要
- 拉瑙是沙巴一个凉爽的高原地区，以蔬菜农场闻名，也是前往波令温泉的门户。
- 前往波令温泉综合区，在天然地热池中享受放松的浸泡体验。
- 参观历史悠久的昆达山战争纪念园 (Kundasang War Memorial)，了解该地区令人感伤的战时历史。
- 在 Desa 奶牛场 (Ladang Tenusu Desa Cattle) 等地享受清新的山间空气和迷人的风景。
- 请记住，沙巴公园 (Sabah Parks) 内严禁使用一次性塑料袋。
关于拉瑙与高原地区
拉瑙是沙巴西海岸省的一个内陆地区，海拔约 1,176 米。“Ranau”一词源自当地杜顺语 (Dusun)，意为“湿稻田”或“灌溉地”，反映了该地区作为重要农业枢纽的深厚历史。如今，该地区主要由杜顺族群居住，以其凉爽的高原气候、连绵起伏的蔬菜农场而闻名，同时也是前往京那巴鲁公园 (Kinabalu Park) 和波令温泉的门户。
何时前往及交通方式
高原气候使拉瑙成为全年皆宜的旅游目的地，尽管游客通常更喜欢在干燥的月份进行户外活动。作为主要的交通枢纽，拉瑙连接了沙巴西海岸与东部地区（包括山打根）。大多数游客从亚庇 (Kota Kinabalu) 乘搭汽车、出租车或巴士抵达，车程通常在 2.5 到 3 小时之间，具体取决于路况。出发前，最好先查询最新的路况和巴士时刻表。
拉瑙必做之事
跳转至景点
- Desa 奶牛场 (Ladang Tenusu Desa Cattle)
- 波令温泉 (Poring Hot Spring)
- 昆达山战争纪念园 (Kundasang War Memorial)
- 沙巴茶园餐厅 (Sabah Tea Resort Restaurant)
- Arnab Village Ranau
- 京那巴鲁植物园 (Mount Kinabalu Botanical Garden)
- Ranau Rabbit Farm
- 摩罗里河鱼疗中心 (Tagal Sg. Moroli Kg. Luanti)
Desa 奶牛场 (Ladang Tenusu Desa Cattle)
这座高原奶牛场以其壮丽的山景和在凉爽多雾的环境中观看奶牛吃草的机会而备受喜爱。游客可以品尝新鲜的乳制品并参观牛棚，但请注意，入场需要提前在线预订门票。
地区：昆达山 (Kundasang), Mesilau
📍 地址：Jalan Cinta Mata Mesilou, 89308 Kundasang, Sabah
📞 电话：088-888 531
⭐ Google 评分：4.4 分（基于 11,162 条评论，截至 2026 年 7 月）
波令温泉 (Poring Hot Spring)
这个天然地热温泉综合区非常适合在漫长的一天探索后，在露天池或私人浴缸中享受放松的浸泡。该地区还有通往风景优美的瀑布的丛林小径，但请注意，树冠吊桥目前因维护而关闭。
地区：拉瑙, 京那巴鲁公园分站
📍 地址：89300 Ranau, Sabah
📞 电话：014-695 8577
⭐ Google 评分：4.1 分（基于 7,722 条评论，截至 2026 年 7 月）
昆达山战争纪念园 (Kundasang War Memorial)
这座庄严且维护良好的纪念花园旨在向二战期间在山打根死亡行军 (Sandakan Death Marches) 中丧生的英国和澳大利亚战俘致敬。这是一个安静的场所，适合沉思并了解该地区历史中重要的一章。
地区：昆达山, 昆达山镇
📍 地址：Jalan Kundasang Kauluan, Kundasang, 89300 Ranau, Sabah
📞 电话：019-899 2041
⭐ Google 评分：4.3 分（基于 6,560 条评论，截至 2026 年 7 月）
沙巴茶园餐厅 (Sabah Tea Resort Restaurant)
坐落在广阔的有机茶园中，这里让游客有机会通过导览了解茶叶种植。这是一个宁静的地方，可以一边享用一杯茶，一边欣赏周围高原的广阔景色。
地区：拉瑙, 甘榜纳拉帕 (Kg. Nalapak)
📍 地址：KM 17, Jalan Ranau/Sandakan Kampung Nalapak, Beg berkunci, No.2, 89309 Ranau, Sabah
📞 电话：088-879 220
⭐ Google 评分：4 分（基于 3,352 条评论，截至 2026 年 7 月）
Arnab Village Ranau
这个以兔子为主题的公园深受家庭欢迎，提供了一个让游客在自然露天环境中与兔子互动和喂食的空间。对于带孩子的游客来说，这是一个简单而轻松的活动。
地区：拉瑙, 甘榜普拉卡吉斯 (Kg. Purakagis)
📍 地址：Kg Purakagis kibbas, 89308 Ranau, Sabah
📞 电话：010-955 0019
⭐ Google 评分：4 分（基于 2,297 条评论，截至 2026 年 7 月）
京那巴鲁植物园 (Mount Kinabalu Botanical Garden)
该花园位于联合国教科文组织世界遗产京那巴鲁公园内，是婆罗洲高原植物的活体博物馆。这里是观赏稀有兰花和猪笼草在其自然栖息地的绝佳地点。
地区：京那巴鲁公园, 京那巴鲁公园总部
📍 地址：Kinabalu Park, 89300 Ranau, Sabah
⭐ Google 评分：4.3 分（基于 554 条评论，截至 2026 年 7 月）
Ranau Rabbit Farm
这个休闲公园专注于家庭娱乐，除了各种兔子品种外，还提供空中自行车和巨型秋千等轻冒险活动。对于那些希望为高原之旅增添一点刺激的游客来说，这是一个不错的停留点。
地区：拉瑙, 甘榜马拉考 (Kg. Marakau)
📍 地址：Kampung Kigiok, 89300 Ranau, Sabah kampung kigiok, 89300 Ranau, Sabah
📞 电话：016-881 7790
⭐ Google 评分：3.8 分（基于 518 条评论，截至 2026 年 7 月）
摩罗里河鱼疗中心 (Tagal Sg. Moroli Kg. Luanti)
在这个由社区管理的河流保护区体验独特的天然鱼疗。游客可以坐在河岸边，让当地的马来亚大鳞鲤 (Mahseer) 轻咬脚部，这是当地社区保护工作的一部分。
地区：甘榜鲁安蒂 (Kampung Luanti), 拉瑙
📍 地址：Unnamed Road, Kampung Luanti Baru, 89300 Ranau, Sabah
📞 电话：088-876 988
⭐ Google 评分：4.4 分（基于 280 条评论，截至 2026 年 7 月）
| 地点 | 城镇或地区 | 以...闻名 | 地图 |
|---|---|---|---|
| Desa 奶牛场 (Ladang Tenusu Desa Cattle) | 昆达山 | 高原奶牛场 | 在 Google 地图打开 |
| 波令温泉 (Poring Hot Spring) | 拉瑙 | 天然地热池 | 在 Google 地图打开 |
| 昆达山战争纪念园 (Kundasang War Memorial) | 昆达山 | 历史纪念花园 | 在 Google 地图打开 |
| 沙巴茶园餐厅 (Sabah Tea Resort Restaurant) | 拉瑙 | 有机茶园 | 在 Google 地图打开 |
| Arnab Village Ranau | 拉瑙 | 兔子主题公园 | 在 Google 地图打开 |
| 京那巴鲁植物园 (Mount Kinabalu Botanical Garden) | 京那巴鲁公园 | 高原植物博物馆 | 在 Google 地图打开 |
| Ranau Rabbit Farm | 拉瑙 | 家庭冒险公园 | 在 Google 地图打开 |
| 摩罗里河鱼疗中心 (Tagal Sg. Moroli Kg. Luanti) | 甘榜鲁安蒂 | 天然鱼疗 | 在 Google 地图打开 |
结语
拉瑙之旅提供了一种令人耳目一新的节奏变化，将凉爽的山间空气与独特的文化和自然地标融为一体。请务必提前规划行程，通过避免使用一次性塑料袋来尊重当地环境，并花时间沉浸在高原风光中。